破解春季头痛

在阳光增加和偶尔的暴风雨之间，四月并不总是对你的头好. 虽然我们可能会很快归咎于季节性过敏, 你在春天更容易头痛可能还有另一个原因.

四月里阳光的变化不仅会影响你的昼夜节律, 但皮质醇和褪黑激素也是如此, 什么时候该睡觉，什么时候该起床. 打乱你的睡眠/觉醒周期会导致头痛，这 can, in turn, 导致睡眠不足，甚至引起更多的头痛.

根据对72项头痛研究的分析 Neurology, 两种常见的春季头痛——丛集性头痛和偏头痛——可能与我们的睡眠/觉醒周期密切相关.

丛集性头痛在男性中比女性更常见. 这些头痛的症状包括眼周剧烈疼痛, 通常发生在一天的同一时间，由酒精引起, smoking, 含有硝酸盐的食物(如培根)和天气变化. 几项研究表明，70%以上的丛集性头痛患者在季节变化期间症状会急剧加重, 大多数发生在深夜或清晨.

另一种常见的春季头痛，尤其是女性，是偏头痛. 通过八项研究, 偏头痛患者报告说，他们的偏头痛在4月到10月期间更严重, 晚上11点到11点之间也是如此.m. and 7 a.m. 症状包括恶心, 对光或气味和光环的敏感——视觉扭曲看起来像锯齿, 盲点或亮点.

偏头痛也可能由食物和荷尔蒙波动引起. 春天的罪魁祸首是气压的变化, 随着季节的变化而波动. In one study, 75%的人报告在暴风雨来临前偏头痛发作, 当气压下降时.

那么，我们能对大脑中的疼痛做些什么呢?

预防头痛与更健康的生活方式是一致的, 包括运动, 保证充足的睡眠, 保持肌肤水润, 减轻压力，重新考虑你的饮食习惯，比如红酒, 巧克力和人造甜味剂.

如果你经常头痛，也许是时候考虑去看医生了. 持续的头痛不能掉以轻心, 特别是如果头痛还伴有发烧, 麻木或说话困难.

Remember, 您的医疗保健提供者可以帮助您导航症状, 触发因素和治疗方案. 只要记录下你注意到的触发因素和你头痛的部位(头的一侧), behind the eye, etc.)，并在预约时讨论.

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